Fitness
Gli articoli che riguardano l’essere in forma, con le schede e i suggerimenti per migliorare e potenziare ogni parte del corpo. Ma non dimenticare di rivolgerti a un personal trainer qualificato!
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Pettorali: guida agli esercizi
I pettorali, insieme agli addominali, sono considerati il gruppo muscolare per eccellenza. Tutti i neofiti del bodybuilding sognano di avere…
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Dorsali: guida agli esercizi
Il muscolo gran dorsale è il più esteso del corpo umano, trae origine dalle vertebre lombari (parte bassa della schiena)…
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Polpacci: guida agli esercizi
Avere i polpacci sviluppati può essere dovuto ad un fattore genetico, molte persone presentano una discreta massa muscolare già dall’adolescenza,…
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Come ottenere davvero la pancia piatta
Vuoi avere degli addominali scolpiti o semplicemente eliminare il grasso in eccesso, segui i nostri consigli su come ottenere davvero…
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Calisthenics: cos’è e come iniziare
Calisthenics deriva dalle parole greche kalòs che significa bello mentre sthénos vuol dire forza. In Italiano invece viene tradotto come…
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Spalle: guida agli esercizi
Negli allenamenti in palestra o in casa le spalle vengono spesso trascurate, in particolar modo dai neofiti della sala pesi,…
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Stretching: esercizi e benefici
Lo stretching è un’attività completa che mediante una sequenza di posizioni controllate, permette di sciogliere le articolazioni e allungare i…
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I migliori esercizi da fare con il rullo per addominali
Rullo per addominali: cos’è e come funziona La ruota o il rullo per addominali è un attrezzo studiato per allenare…
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La disciplina dello yoga e i suoi segreti: ecco cosa fare
Lo yoga è una disciplina per il corpo e la mente, che ha lo scopo fondamentale di mettere in contatto…
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Quando e perchè praticare il Pilates
Il pilates è una disciplina metodo fitness dedicata alla cura della postura e dell’equilibrio: la parola “metodo” serve a distinguerlo…
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