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La disciplina dello yoga e i suoi segreti: ecco cosa fare
Lo yoga è una disciplina per il corpo e la mente, che ha lo scopo…
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Quando e perchè praticare il Pilates
Il pilates è una disciplina metodo fitness dedicata alla cura della postura e dell’equilibrio: la…
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Dolori ai muscoli delle gambe dopo l’allenamento
A tutti capita, successivamente a un intenso allenamento, di avvertire improvvisi dolori muscolari; la prima…
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L’allenamento per l’Endomorfo
Robusto, facilmente smascherabile e con i fianchi così larghi e ponderanti di adipe in eccesso…
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L’allenamento per il Mesomorfo
Lo si nota subito, dall’essere in spiaggia, in una gara agonistica o semplicemente in giro…
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L’allenamento per l’Ectomorfo
Dall’anglosassone ‘skinny guys‘ e, quando perseguitati dalla sfiga addirittura anche skinny fat, gli Ectomorfi sono…
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Come allenare l’Ipertrofia Muscolare
Come si fa ad aumentare la massa muscolare? La fatidica domanda a cui tutti vogliono…
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Come farsi la scheda della palestra
Che cos’è la scheda per la palestra? Ma soprattutto, serve davvero a qualcosa? Oggi capita…
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Bicipite: Guida agli Esercizi
Il bicipite brachiale (o semplicemente bicipite) è il muscolo per antonomasia, il principale flessore del…
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Addominali: Guida agli Esercizi
Gli Addominali: il muscolo ‘re’ che tutti vorrebbero, soprattutto in prossimità dell’estate o dopo le…
