Fitness
Gli articoli che riguardano l’essere in forma, con le schede e i suggerimenti per migliorare e potenziare ogni parte del corpo. Ma non dimenticare di rivolgerti a un personal trainer qualificato!
-
Quali sono i migliori esercizi per l’allenamento a casa
L’allenamento a casa è un argomento di grande interesse soprattutto in questo momento storico in cui, per motivi sicurezza o…
Leggi di più » -
Cos’è l’allenamento funzionale: guida agli esercizi
L’allenamento funzionale o functional training si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue nella vita di…
Leggi di più » -
5 pratici esercizi per l’allenamento con la corda
L’allenamento con la corda, comunemente chiamato salto alla corda o skipping rope, è un allenamento di forza e resistenza molto…
Leggi di più » -
Allenamento HIIT: cos’è, come funziona e se è efficace
L’allenamento HIIT, ovvero High Intensity Interval Training, descrive un metodo di attività in cui si alternano fasi ad alta intensità…
Leggi di più » -
Gli esercizi per rimediare alle scapole alate
Le scapole alate sono senza dubbio il paramorfismo più diffuso della zona spalle-schiena. Si presenta tramite scapole che si aprono,…
Leggi di più » -
Perché tanti pregiudizi sulle donne che praticano body building?
Viviamo in una società in cui la disparità tra uomo e donna non è ancora stata colmata, e il bodybuilding…
Leggi di più » -
Le proteine si assumono prima o dopo l’allenamento?
Le proteine, insieme a carboidrati e grassi, sono un macronutriente fondamentale alla base di ogni tipo di dieta. Sono facilmente…
Leggi di più » -
Cos’è il natural body building?
Sei un frequentatore della sala pesi o un appassionato di body building? Sicuramente avrai sentito l’espressione “natural body building”, ma…
Leggi di più » -
Tricipiti: guida agli esercizi
Molti, erroneamente, pensano che basti allenare fino allo sfinimento i propri bicipiti ed il gioco è fatto, ma non è…
Leggi di più » -
Allenamento monofrequenza vs allenamento multifrequenza: cosa cambia?
Una delle prime cose da fare quando si inizia ad andare in palestra è creare la propria scheda di allenamento…
Leggi di più »