Fitness
Gli articoli che riguardano l’essere in forma, con le schede e i suggerimenti per migliorare e potenziare ogni parte del corpo. Ma non dimenticare di rivolgerti a un personal trainer qualificato!
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L’allenamento per il Mesomorfo
Lo si nota subito, dall’essere in spiaggia, in una gara agonistica o semplicemente in giro durante una normale passeggiata: il…
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L’allenamento per l’Ectomorfo
Dall’anglosassone ‘skinny guys‘ e, quando perseguitati dalla sfiga addirittura anche skinny fat, gli Ectomorfi sono subito riconoscibili senza particolari difficoltà.…
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Come allenare l’Ipertrofia Muscolare
Come si fa ad aumentare la massa muscolare? La fatidica domanda a cui tutti vogliono una risposta chiara e immediata,…
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Come farsi la scheda della palestra
Che cos’è la scheda per la palestra? Ma soprattutto, serve davvero a qualcosa? Oggi capita ormai di andare in palestra…
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Bicipite: Guida agli Esercizi
Il bicipite brachiale (o semplicemente bicipite) è il muscolo per antonomasia, il principale flessore del braccio. Questo è un muscolo…
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Addominali: Guida agli Esercizi
Gli Addominali: il muscolo ‘re’ che tutti vorrebbero, soprattutto in prossimità dell’estate o dopo le abbuffate post festività: chiunque di…
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Squat: Guida agli Esercizi
Che sia bodybuilding, crossfit, powerlifting e così via, chi pratica tali sport sa che lo Squat è l’esercizio per eccellenza…
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I Migliori Esercizi per Dimagrire
Perdere peso ‘facilmente’ è ormai divenuto un argomento quotidiano e sempre più ricercato. C’è sempre qualcuno che pensa che un…
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