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Crescita personale
Overthinking: quando pensare troppo fa male
In italiano, Overthinking vuol dire letteralmente “troppi pensieri”: il termine inglese è stato adottato perché rappresenta benissimo questo comportamento a…
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Crescita personale
Come superare e affrontare tutte le paure
Quando hai paura lo senti: mente e corpo reagiscono allo stimolo che percepiscono negativo, portandoti a situazioni di ansia, tensione…
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Crescita personale
Cos’è la sindrome dell’impostore?
Ti è mai capitato di chiedere a qualcuno come avesse fatto a raggiungere quei risultati e sentirti rispondere che è…
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Fitness
Gli esercizi per rimediare alle scapole alate
Le scapole alate sono senza dubbio il paramorfismo più diffuso della zona spalle-schiena. Si presenta tramite scapole che si aprono,…
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Crescita personale
Guida completa alla Resilienza
A tutti è capitato di sentire o leggere almeno una volta questo termine, ma cosa significa resilienza? Non esiste una…
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Dieta
La dieta mima digiuno: un mito pericoloso o un miracolo?
Alla base della filosofia della dieta mima digiuno è l’idea secondo la quale simulare il digiuno per assicurare all’organismo i…
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Dieta
Cosa sapere sulla dieta del minestrone
La dieta del minestrone nasce negli Stati Uniti e permette grazie alle sue ricette e suoi ingredienti di perdere 5…
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Dieta
Cos’è la dieta Montignac
La Dieta Montignac è una dieta a basso indice glicemico che permette di norma di perdere tra i 5 e…
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Fitness
Perché tanti pregiudizi sulle donne che praticano body building?
Viviamo in una società in cui la disparità tra uomo e donna non è ancora stata colmata, e il bodybuilding…
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Le proteine si assumono prima o dopo l’allenamento?
Le proteine, insieme a carboidrati e grassi, sono un macronutriente fondamentale alla base di ogni tipo di dieta. Sono facilmente…
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