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Sviluppare la forza e l’ipertrofia: monofrequenza vs multifrequenza

8,90 

Una review scientifica che mette a confronto l’allenamento in “monofrequenza” e quello in “multifrequenza”, in termini di forza e ipertrofia.

Autore: Lorenzo Pansini

Formato: elettronico

Pagine: 15

Categoria:

Questo articolo intende chiarire le differenze tra approccio monofrequenza e multifrequenza all’allenamento con i pesi e quale sia, tra queste, la strategia migliore in base ai diversi scopi (aumento della massa muscolare, della forza, della potenza).

Partendo da una rassegna della letteratura scientifica esistente in merito all’argomento “monofrequenza vs multifrequenza”, l’articolo dà alcuni consigli pratici su quale approccio scegliere per ottimizzare il programma d’allenamento in base allo scopo.

 

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