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(Gratis!) Donne in palestra: l’approccio sensato a un allenamento divertente

Un programmino semplice e basilare per ritrovare la forma fisica.

Formato: elettronico

Pagine: 9

Le donne, si sa, sono alla continua ricerca della perfezione fisica; quasi tutte si concentrano su cosce e glutei e quasi tutte affrontano il problema in modo erroneo: l’affidamento esclusivo ad esercizi aerobici di durata o troppo stressanti. Questo le porta solo al risultato di maggiore ritenzione idrica e cuscinetti adiposi sulle zone “critiche” che non vanno via.

La soluzione a tutto questo è l’impostazione di un allenamento sensato e divertente: un semplice circuito di esercizi misti con qualche pesetto o macchina e a corpo libero è ciò che serve. L’articolo propone proprio questo, con due circuiti mirati al miglioramento metabolico dell’organismo per garantire perdita di grasso a lungo termine.

 

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