16 Gennaio 2018

Cissus quadrangularis e lupeolo: è interessante solo il nome oppure serve a qualcosa?

Un valido aiuto per il recupero dagli infortuni Innanzitutto, procederei con una piccolissima introduzione. Un articolo sulla supplementazione e sugli infortuni, per quale motivo dovrebbe/potrebbe essere interessante? Qual è il reale effetto dell’alimentazione sul recupero degli infortuni? Dunque iniziamo col […]
5 Ottobre 2017

[SV] Effetti di betaina, citrullina e glutatione sulla composizione corporea

Il secondo articolo di questa serie è un po’ più “anabolico” rispetto al primo assaggio. Basandosi sugli abstract di studi condotti da Hudson et al., Cicholski et al. e Hwang et al., questo articolo analizza gli effetti dell’integrazione di betaina sulla […]
23 Agosto 2017

CrossFit e Zona: BASTA!

Un approccio concettualmente errato Oramai da molti anni il Crossfit si è affermato come disciplina, facendosi conoscere e andandosi ad affermare con un numero sempre più elevato di competizioni, eventi e contest anche regionali che lo rendono un ambiente movimentato […]
22 Gennaio 2017

ALLENARSI CON I PESI, UNA VISIONE GLOBALE: CONSIGLI PRATICI

Dopo aver visto in linea teorica come gestire alcune variabili dell’allenamento, (clicca qui per la prima parte e qui per la seconda) passiamo a parlare, più nel concreto, di come strutturare un allenamento. 1. Qualche consiglio pratico Non trascurate mai […]
28 Dicembre 2016

Massima crescita muscolare

Il primo pensiero di un ragazzo che mette piede per la prima volta in sala pesi, desideroso di aumentare la massa muscolare, è l’immagine di un fisico armonico e muscoloso, grosso e definito, che pensa di poter raggiungere di lì […]