22 gennaio 2017

ALLENARSI CON I PESI, UNA VISIONE GLOBALE: CONSIGLI PRATICI

Dopo aver visto in linea teorica come gestire alcune variabili dell’allenamento, (clicca qui per la prima parte e qui per la seconda) passiamo a parlare, più nel concreto, di come strutturare un allenamento. 1. Qualche consiglio pratico Non trascurate mai […]
28 dicembre 2016

Massima crescita muscolare

Il primo pensiero di un ragazzo che mette piede per la prima volta in sala pesi, desideroso di aumentare la massa muscolare, è l’immagine di un fisico armonico e muscoloso, grosso e definito, che pensa di poter raggiungere di lì […]
28 dicembre 2016

Perché sono a dieta ma ingrasso?

La  mini-review del Dott. Quing Yang “Gaining weight by going diet?”, che analizza l’effetto dei dolcificanti nella dieta, ci può aiutare a risolvere la controversia legata all’utilizzo di dolcificanti. Nell’articolo cercheremo di presentare l’argomento in modo quanto più oggettivo per […]
28 dicembre 2016

Allenamento e produzione ormonale nelle donne

Allenarsi troppo a lungo o troppe volte a settimana può influire negativamente sul quadro ormonale? E allenarsi durante il ciclo? Sicuramente i valori riscontrati nelle analisi di laboratorio potrebbero alterarsi, ma bisogna contestualizzare il discorso dal punto di vista di […]